تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین مقاومتی یکی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی است.

تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی

دکتر وحید ولی پوری در گفت وگو با خبرنگار خبرنگاران اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب ترین روش های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.

وی ادامه داد: برنامه های تمرین قدرتی می توانند با تأکید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اعلام نمود: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت (بار) استفاده شده، تعدد تکرارها، دورها و مرحله های استراحتی بین دورهاست.

وی اضافه کرد: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری های منحصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.

ولی پوری گفت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه های تمرین قدرتی دارد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

به "تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "تمرین مقاومتی از محبوب ترین ها برای بهبود آمادگی بدنی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید